Egal ob man einen Weg zum ersten oder zum wiederholten Male beschreitet, es gibt immer wieder etwas zu Entdecken. Voraussetzung dafür ist das bewusste Einlassen, sich mit allen Sinnen auf diesen Weg zu begeben. Licht, Luft, Wärme und Kälte spielen auf Deiner-Fasten-Reise eine so wichtige Rolle und erlauben es Dir, nicht nur unsere Umgebung neu zu entdecken, sondern gleichzeitig auch ein ausgeprägtes Körpergefühl zu erlangen. Das Ziel Deiner Fastenreise ist also mehr als nur eine kurzfristige Erholung vom Alltagsstress. Vielmehr sollten am Ende eine Stärkung des Organismus sowie die erhöhte Aufmerksamkeit für einen gesunden Lebensstil stehen. Lass Dich ein und begebe Dich gemeinsam mit Gleichgesinnten auf die Reise.
FASTENWANDERN
– NAHRUNG FÜR GEIST UND SEELE –
Beim Fastenwandern geschieht etwas ganz Wunderbares: Durch Anstrengung und Ausdauer beginnt man körperlich zu wachsen, nicht nur in Gestalt zunehmender Muskulatur, sondern in steigender Kraft und neuer Energie. Gleichzeitig wirft man seelischen Ballast ab und erleichtert damit das Leben und die Seele. Der Geist kommt wie von selbst zu Ruhe. Das Ergebnis ist simpel und einfach zugleich: Man fühlt sich glücklich. Das man dabei obendrein gesundet, wie heute zahlreiche wissenschaftliche Studien untermauern, kommt erleichternd und erhebend hinzu.
Wer fastend durch die Natur wandert, hilft seiner Seele, alte Verletzungen zu heilen. Der äußere Weg wird immer auch zu einem inneren Weg. Und das tut dem ganzen Menschen spürbar gut. Aber auch das Gehirn profitiert von der Kombination aus Fasten und Wandern. Kreativität, Gedächtnis, kognitive Leistungsfähigkeit – all das verbessert sich beim Fastenwandern in ebenso erstaunlicher wie erfreulicher Weise.
In freier Natur sich und seinem Körper Gutes zu tun, das hat etwas Beflügelndes, was wiederum die Wanderungen erleichtert und die Stimmung steigen lässt. Sich wohl zu fühlen, während man Überflüssiges verbrennt und Sinnvolles erlebt, wenn Naturbezug und Lebenslust wachsen, während die Pfunde merklich schwinden, während Kraft und Energie zunehmen, kann ohne Übertreibung euphorisieren. Schon beim normalen Fasten spricht man von Fasteneuphorie, beim Fastenwandern kann die Stimmung noch deutlich rascher und nachhaltiger steigen. All das motiviert, macht den Fasten-Wander-Weg so ausgesprochen attraktiv und erklärt den Zulauf der Fasten-Wander-Bewegung.
Wandern steht symbolisch für unsere Lebensreise. Wenn nun beides, Fasten und Wandern, zusammenkommt, können wir uns in ganz besonderer Weise bewusst machen, dass wir auf dem Weg sind – unseren ganz persönlichen Weg zu uns selbst. Wir machen uns körperlich, seelisch, geistig und letztlich auch spirituell auf den Weg, um uns neu zu finden und neu zu entdecken.
WASSERTRETEN NACH KNEIPP
– EINE ERFRISCHENDE BEGLEITUNG DES FASTENWANDERNS –
Das Wassertreten ist die wohl bekannteste Kneipp‘sche Heilmethode. Kernstück der Kneipptherapie sind Wasseranwendungen. Daneben spielen Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen, Pflanzenheilkunde und die sogenannte Ordnungstherapie eine wichtige Rolle.
Die Wasseranwendungen zielen in erster Linie auf die Wirkung von Temperaturreizen des Wassers ab, wobei Kneipp vor allem den Effekt des kalten Wassers in den Fokus rückte. Kaltreize erfolgen durch kurzfristige Anwendungen von Wasser im Temperaturbereich von 12 bis 16 Grad Celsius. Beim Fastenwandern durch unsere Flora und Fauna gelangen wir oft an Bächen oder kleinen Flüssen vorbei, die oftmals genau diese Bedingungen bieten. Wenn möglich, bauen wir diese willkommenen Höhepunkte in unsere Wanderungen ein. Sie wirken bei müden Gliedern wahre Wunder und regen Kreislauf, Stoffwechsel und Durchblutung an, lindern Schlaflosigkeit und Migräne und stärken das Immunsystem. Regelmäßig durchgeführt wirkt das Wassertreten infektvorbeugend und ausgleichend – es beruhigt am Abend und erfrischt am Tage. Sei neugierig und lass Dich überraschen.
YIN YOGA
– YOGA DES LOSLASSENS –
Yin Yoga ist ruhiges, sanftes Yoga. Im Yin Yoga geht man langsam in die jeweilige Haltung, die sogenannte Asana, und hält diese Asana etwas länger, so das nicht nur die Muskulatur genug Zeit hat loszulassen, sondern auch die Faszien, sich an die Dehnung zu gewöhnen. Die Wirkungen gehen tiefer – körperlich und geistig. Im Yin Yoga wird das Wissen des aus Indien stammenden Yoga mit dem Wissen der chinesischen Medizin verbunden.
Die populären traditionellen Yoga-Stile wie z.B. Ashtanga Yoga sind meist Yang-orientiert. Das bedeutet, dass der Fokus der Übungen auf den Muskeln liegt. Beim Yin Yoga hingegen liegt das Augenmerk auf dem tiefen liegenden Bindegewebe, in dem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur, also ohne übermäßige Kraftanstrengung, gehalten werden.
- Yin Yoga bietet Dir den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung Deiner Yogapraxis.
- Mit Yin Yoga kannst Du Deinen Chi-Fluss harmonisieren. Dies regt Deine Faszien und die Regeneration Deiner Gelenke an und kann sogar Deine Meditation bereichern.
- Yin Yoga in Verbindung mit Klängen ist eine perfekte Kombination. Die Klänge der Klangschalen werden Dich zusätzlich im Prozess des Loslassens begleiten und unterstützen.
- Es gibt im Yin Yoga kein “Richtig oder Falsch”, sondern es geht darum ruhig und achtsam in den Asanas zu verweilen, unseren Atem frei fließen zu lassen und unseren Körper zu beobachten.
- “Alles ist eins.” – Alles ist gut – so, wie es ist.
KAHA
– BEWEGUNGEN, DIE DAS BEWUSTSEIN STÄRKEN –
Bei KAHA erlebst Du Spaß und Sicherheit, wirst emotional berührt und effektiv in körperlicher und geistiger Hinsicht trainiert.
KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“.
KAHA bietet langsam, fließende Bewegungen die mobilisierend und fordernd sind und für den Geist beruhigend wirken. KAHA kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu, Haka und dem klassischen Yoga werden die Bewegungen von typischer Musik und Klängen aus Neuseeland, Samoa und Hawaii begleitet. Sie verstärkt die Emotionen und die Motivation. KAHA ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen.
Körperliche Ziele: KAHA steigert die Kraftausdauer, die Dehnung/Flexibilität, die Koordination, die Körperkontrolle
Mentale Ziele: Entspannung und Stressabbau; Steigerung von geistiger Vitalität; durch das Zusammenspiel von Körper und Geist wird das Körpergefühl verbessert. Die eigene Sensibilität für den eigenen Organismus wird erhöht. Durch die positive Grundstimmung und die gesteigerte Lebensfreude wird mehr Energie und Begeisterung erreicht. Das Leben wird lebenswerter.
KLANGREISEN
– KLÄNGE, DIE DIE SEELE BERÜHREN –
Reise in die Welt der Klänge. Es ist eine Faszination und Berührung zugleich. Immer mehr Menschen entdecken die besondere Wirkung von obertonreichen Klängen – vor allem von denen der Klangschalen – und werden im Innersten angesprochen.
In der Klang-Entspannung lösen sich die im Alltagsstress angesammelten Sorgen, Unsicherheiten und Blockaden. Dieses Loslassen ist eine gute Basis für die Neubelebung und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Die Seele wird berührt, Verkrustungen können aufbrechen und Veränderungen werden in Gang gesetzt. Das Unterbewusstsein erhält Raum und Weite für neue Ideen. Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und neue Energie kann geschöpft werden.
Klänge verbinden den Menschen mit sich selbst. Und was gibt es Schöneres, als mit sich selbst im Einklang zu sein? In dem Moment, in dem ein Mensch mit sich und seinem Körper verbunden ist, wird auch seine Selbstwirksamkeit gestärkt – das Vertrauen in sich und seine Fähigkeiten, den Herausforderungen des Lebens gewachsen zu sein.
Komm mit auf eine Reise zum Abschalten, Wohlfühlen und Regenerieren.
KÖRPERREISEN
– UNSER KÖRPER – DAS SPRACHROHR DER SEELE –
Der menschliche Körper ist ein intelligentes Wunderwerk der Schöpfung. Es ist ein Sprachrohr unserer Seele, und kann uns wichtige Botschaften mitteilen, an Hand derer wir herausfinden können, was in unserem Unterbewussten verborgen liegt und woran wir eigentlich erkranken. Der beste Weg um auf diese Sprache zu hören, ist die über die Wahrnehmung des eigenen Körpers – auch Körperreise. Das Abtasten von Verspannungen und sonstigen Empfindungen kann uns helfen, über die fühlbaren körperlichen Zeichen, zu tieferen Schichten zu gelangen. Durch eine derartige Körperwahrnehmung durchbrechen wir alle alten Muster und Gewohnheiten, wodurch wir schließlich die Vielfalt unseres Innenlebens erleben und unser gesamtes Dasein transzendieren.
FANTASIEREISEN
– ERWECKUNG INNERER BILDER –
Fantasiereisen, auch bekannt als Traum- oder Märchenreisen zählen als geführte Assoziationen zu den imaginativen Verfahren. Es sind fansievolle und fantasieanregende Geschichten zum Träumen und Entspannen. In angenehmer Weise laden sie den Zuhörer ein, seine Achtsamkeit und Konzentration sanft nach innen zu lenken, sich auf den Flügeln der Fantasie auf eine „kleine Reise“ zu begeben, die Kraft spenden und zu positiven Gedanken und Gefühlen verhelfen soll. Die Grenzen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmen und Körper und Seele können sich regenerieren, sammeln, Ballast abwerfen und neu orientieren. Fantasiereisen können dazu beitragen, persönliche Fragestellungen zu klären und Problemsituationen in einer erweiterten Sichtweise erscheinen zu lassen.
In den Tiefen unsers Bewusstseins liegt eine verborgene Welt voller Bilder und komplexer Symbole. Diese Bilderwelt, die wir alle in uns tragen, wirkt oft stärker, als uns bewusst ist. Die Funktion besteht darin, ausgewählte Bilder und Symbole aufzunehmen und dadurch dem Unterbewusstsein Impulse zu vermitteln, um zu harmonisieren, zu heilen und das Bewusstsein zu erweitern.