
In meinem Leben spielt Fasten bereits seit vielen Jahren eine überaus wichtige Rolle. Die jährliche Auszeit, in der ich mit Hilfe des Fastens für mich und meinen Körper ein seelisches und zugleich körperliches Gleichgewicht zurückeroberte, wurde schnell zu einem elementaren Bestandteil meines Lebens. Dabei ist es in der Tat kaum vorstellbar, welche enorme Kraft und neue Energie aus einer doch relativ kurzen Fastenzeit, also dem bewussten Verzicht auf feste Nahrung bei gleichzeitiger Bewegung, gewonnen werden können. Auch heute kann ich noch bestens nachvollziehen, wenn es das Ziel und der Wunsch meiner Teilnehmer ist, zu ihrer körperlichen und geistigen Mitte zurückzukehren oder einfach nur eine Auszeit für sich zu beanspruchen, um den Herausforderungen des Alltags gestärkt gegenüber zu stehen.

Fasten ist eine jahrtausendealte Tradition und wurde bereits 400 v. Chr. von Hippokrates als wirkungsvolles Mittel zur Mobilisierung der körpereigenen Heilkräfte beschrieben. Doch nicht nur zu therapeutischen Zwecken, sondern auch aus religiösen und kulturellen Motiven heraus verzichteten Menschen schon immer unter bestimmten Regeln auf die Nahrungsaufnahme. In der Neuzeit schließlich haben Ärzte und Forscher verschiedene Fastenkuren entwickelt. So können wir heute in einer Zeit des Nahrungsüberflusses und der Reizüberflutung immer wieder auf diese Methode zurückgreifen, um zu einer naturgegebenen Form des menschlichen Lebens zurückzufinden und uns umfassend zu regenerieren – körperlich, geistig und seelisch.

- Stress zu reduzieren und Überlastungen vorzubeugen
- Dir zu neuer und anhaltender Energie
- die Lebensqualität zu erhöhen und Deine Leistungsfähigkeit zu steigern
- Klarheit beim Denken und so den Fokus auf Deine Ziele zu verbessern
- bei Entscheidungen und Problemlösungen zu unterstützen
- Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen und dieses im Alltag dauerhaft zu halten
- Blutdruck in den Griff zu bekommen und einem Schlaganfall vorzubeugen
- Natürliche Alterungsprozesse zu verlangsamen
- Diabetes und Fettleber vorzubeugen
- Schlafstörungen zu vermindern
- Dein Immunsystem zu stärken
- Hautprobleme und Allergien zu lindern


HEILUNG DURCH VERZICHT
UND INNERE BALANCE
Das Fasten nach Buchinger ist eine der bekanntesten und bewährtesten Formen des Heilfastens. Diese ganzheitliche Methode wurde von dem deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger (*1878 – †1966) entwickelt, der selbst durch Fasten eine beeindruckende Heilung von schwerem Rheuma erfuhr. Seine Überzeugung: Der bewusste Verzicht auf feste Nahrung aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, reinigt den Organismus und schenkt Körper und Geist neue Lebenskraft.
Beim Fasten nach Buchinger verzichtest du bewusst auf feste Nahrung sowie auf Genussmittel. Stattdessen nimmst du alle wichtigen Nährstoffe in flüssiger Form auf: wohltuende Gemüsebrühen, frische Obst- und Gemüsesäfte, ein wenig Honig, Kräutertees und reichlich Wasser. Dieser sanfte und doch wirkungsvolle Ansatz unterstützt deinen Körper dabei, sich zu entgiften, alte Lasten loszulassen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Das Buchinger-Fasten ist mehr als eine Methode zur körperlichen Reinigung. Es ist ein Weg, sich selbst wieder zu spüren, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Dein Körper wird entlastet, der Stoffwechsel reguliert sich, und du gibst deinem Verdauungssystem eine wertvolle Pause.
Die Reinigung ist dabei ein zentraler Bestandteil:
- Darm: Durch regelmäßige Entleerung wird der Darm entlastet.
- Nieren: Viel Trinken spült die Nieren gut durch.
- Leber, Haut und Schleimhäute: Diese wichtigen Organe und Gewebe werden gepflegt und in ihrer Reinigungsfunktion unterstützt.
- Atemwege: Abatmen hilft, die Reinigung bis in die kleinsten Zellen zu fördern.
Ganzheitlicher Ansatz – Körper, Geist und Seele im Einklang
Das Besondere am Buchinger-Fasten ist sein ganzheitlicher Ansatz. Es geht nicht nur um den Verzicht, sondern auch um die bewusste Verbindung von Bewegung, Entspannung und geistiger Anregung.
- Bewegung: Spaziergänge und Wanderungen an der frischen Luft, sanfte Übungen oder Yoga fördern die Durchblutung und das Wohlbefinden.
- Entspannung: Momente der Ruhe, Sauna oder Massagen unterstützen die Regeneration von Körper und Geist.
- Geistige Anregung: Beim Fasten öffnet sich der Geist – sei es durch Lesen, Meditation oder inspirierende Gespräche.
Die Vorteile des Buchinger-Fastens:
- Stärkung des Immunsystems
- Mehr Energie und Klarheit im Alltag
- Verbesserte Verdauung und Stoffwechselregulierung
- Strahlende Haut und ein leichteres Körpergefühl
- Tiefes Gefühl von Zufriedenheit und innerem Frieden
Ein Geschenk an dich selbst
Das Fasten nach Buchinger ist eine Reise zu dir selbst. Es schenkt dir nicht nur körperliche Leichtigkeit, sondern auch eine neue Perspektive auf dein Leben. In der bewussten Auszeit spürst du, wie gut es tut, loszulassen – von belastenden Gewohnheiten, von innerer Unruhe, von allem, was du nicht mehr brauchst.
Erlebe die Kraft des bewussten Verzichts und finde zurück zu deiner inneren Mitte.
Das Fasten nach Buchinger ist der erste Schritt in ein leichteres, gesünderes und bewussteres Leben.


SANFT, NATÜRLICH
UND VOLLER LEICHTIGKEIT
Basenfasten ist eine Einladung, deinen Körper auf liebevolle Weise zu entlasten, zu reinigen und wieder in Balance zu bringen. Es ist ein Fasten, das Genuss, Achtsamkeit und Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt – perfekt für alle, die eine sanfte Methode suchen, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Stell dir vor, wie du dich Tag für Tag leichter und vitaler fühlst. Beim Basenfasten verzichtest du für eine bestimmte Zeit bewusst auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Zucker, Milchprodukte oder Getreideprodukte. Stattdessen ernährst du dich von frischen, basischen Lebensmitteln wie knackigem Gemüse, saftigen Früchten, Nüssen und Samen. Alles, was der Natur entspringt und deinem Körper wohltut, darf Teil deiner Mahlzeiten sein.
Warum Basenfasten? In unserem modernen Alltag gerät der Säure-Basen-Haushalt oft aus dem Gleichgewicht. Stress, ungesunde Ernährung und wenig Bewegung können dazu führen, dass der Körper übersäuert. Das Basenfasten schenkt deinem Körper die Möglichkeit, sich selbst zu regulieren, überschüssige Säuren auszuscheiden und seine natürlichen Heilkräfte zu aktivieren.
Die positiven Effekte sind schnell spürbar:
- Dein Körper fühlt sich leichter und energiegeladener an
- Deine Haut wird strahlender, deine Gedanken klarer
- Kleine Beschwerden wie Völlegefühl oder Müdigkeit können verschwinden
- Und vielleicht am schönsten: Du fühlst dich mit jedem Tag mehr im Einklang mit dir selbst.
Basenfasten ist mehr als nur eine Ernährungsumstellung – es ist eine achtsame Auszeit, in der du deinem Körper Raum gibst, sich zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen. Unterstützt durch sanfte Bewegung, wohltuende Entspannung und vielleicht auch Sauna oder Massagen, kannst du diese Zeit zu einer wahren Wellness-Kur für Körper und Seele machen.
Egal, ob du Basenfasten zum ersten Mal ausprobieren möchtest oder schon Erfahrung hast – es ist ein liebevoller Weg, dir selbst und deiner Gesundheit Priorität zu schenken. Lass dich von der Einfachheit und der Wirkung dieser Methode begeistern und genieße die Leichtigkeit, die sie mit sich bringt.
Gib deinem Körper, was er wirklich braucht – und spüre die Kraft, die aus der Balance entsteht

FASTEN IN DER GRUPPE
Am Schönsten fastet es sich in einer Gruppe Gleichgesinnter. Besonders für alle diejenigen, die zum ersten Mal fasten, ist dies meistens die ideale Variante, um dieses besonders effektiv und positiv kennenzulernen. Fasten wird so in der Regel als sehr angenehm und leicht empfunden, typische “Fehler”, die durch Unwissenheit entstehen, werden so vermieden und professionelle Fastenleiter begleiten Sie durch die Zeit.
Das gemeinsame Fasten in der Gruppe fördert dabei das Durchhaltevermögen und den Spaß an der Sache, denn alle sind Teil des gleichen „Projekts“. Der gemeinsame Austausch, dass sich gegenseitige Bestärken im Erreichen des gemeinsamen Ziels hilft die emotionalen Hürden der ersten beiden Fastentage besser zu überwinden. Auch lässt sich die Freude, der sich einstellenden Glücksgefühle in der Gruppe besser teilen.